План тренировок по скалолазанию

Что такое план тренировок по скалолазанию?

План тренировок – расписанные по датам, времени и упражнениям задания на день, выполнение которых приведет к вашим целям в скалолазании. Составление грамотного плана тренировок по скалолазанию – достаточно трудоемкий процесс. Однако, с помощью подробого анкетирования и тестов можно достаточно хорошо узнать человека, его способности и потребности. Естественно, лучше заниматься скалолазанием с тренером, который будет видеть вас и научиться предсказывать. Но, если нет такой возможности, индивидуальный план тренировок по скалолазанию может быть альтернативой.

Зачем вам план тренировок по скалолазанию?

  • Вы хотите тренироваться самостоятельно, но не знаете как
  • Вы тренируетесь бессистемно
  • У вас часто бывают травмы и/или перетренированность
  • Ваш уровень лазания не растет
  • Вы зашли в тупик в тренировках
  • Вам нужно подготовиться к скалам или соревнованиям самостоятельно
  • Вам кажется, что Вы недостаточно сильны

Нужен ли план тренировок по скалолазанию начинающим?

Безусловно, да. Таким образом вы сможете развиваться быстрее и не допускать часто встречающиеся у скалолазов ошибки.

Что вы получите?

  • Общий годичный план тренировок (если необходимо)
  • Подробное описание макроциклов (периоды по нескольку месяцев)
  • Подробное описание мезоциклов (периоды по нескольку недель)
  • Подробное описание микроциклов(периоды по нескольку дней)
  • Подробное описание каждой тренировки за месяц (включая лазание, кампус, систем борд, СФП, ОФП и т.п. С указанием количества подходов, повторений и времени отдыха)
  • Консультацию тренера и ответы на все вопросы в ходе программы
  • Первоначальное тестирование (анкета)

Заказать план тренировок можно, написав письмо на адрес hard.rock.climb@gmail.com или позвонив по телефону +7-926-278-98-09