Мышцы вращательной манжеты плеча

Данные упражнения направлены, в первую очередь, на укрепление мышц вращательной манжеты плеча, улучшение циркуляции крови, то есть они могут быть использованы в качестве разминки или заминки. Количество повторений – от 20, с небольшим сопротивлением. Также эти упражнения часто назначают врачи в качестве ЛФК при различных травмах плечевого сустава. Чтобы обеспечить плотное прилегание локтя к туловищу, часто используют валик из полотенца.