Упражнения для скалолазания

травма плеча

Мышцы вращательной манжеты плеча

Данные упражнения не превратят вас в плечистого Халка, они направлены прежде всего на укрепление мышц, которые относятся к плечевому суставу. Эти упражнение служат отличной заминкой или разминкой, профилактикой повреждений плеча, а также помогают реабилитировать плечо после травм.

упражнение на плечи

Упражнения I-Y-T на плечи и спину на петлях TRX

Эти упражнения укрепляют плечи, спину, служат хорошей профилактикой травм.